안녕하세요^^
림코치입니다
오늘은 저와 개인레슨을 오랜기간동안 함께 했던 회원님 얘기를 해볼까해요
회원님이 센터에 방문했던 시기, 디스크 수술을 하신 이후였어요
그래서 항상 허리에 대한 이슈가 많아 동작의 제한이 많았습니다
운동의 목적은 자세교정과 허리통증완화를 원하셨어요
레슨전에 체형을 사진으로 보면 머리끝부터 발끝까지의 중심선을 그었을 때 중력중심선에서 많이 벗어난걸 확인해볼 수 있습니다
굽은등
무릎의 과도한 신전
배가 앞으로 나오는 등등의 스웨이백 체형의 특징을 볼 수 있어요
어디서 많이 보던 자세아닌가요^^
좌식생활과 컴퓨터업무를 많이 하는 현대인들에게 자주 보여지는 자세이죠
스웨이백체형에 맞는 운동을 필수적으로 해주셔야해요
코로나와 바쁜 일정에도 불구하고 틈나는대로 운동을 해온 결과
회원님의 몸은 중력중심선에 맞추어서 바른자세의 체형에 점점 가까워졌습니다
회원님의 꾸준한 노력이 없었다면 불가능했을지도 모르죠^^
필라테스에서 가장 중요하게 생각하는 코어
코어근육을 잘 쓰기 위해서는 호흡을 정말 잘 하셔야 해요
체형마다 호흡방법이 다르니 본인의 몸에 맞게 호흡을 하시는게 중요합니다
필라테스로 허리통증도 많이 사라졌다고 하니 꾸준히 안할 이유가 없겠죠?
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필라테스 림코치 eXpert 프로필 : 네이버 지식iN
엑스퍼트: 올바른 움직임을 스스로 만들때까지
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