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허리통증 디스크수술 이후 필라테스로 체형변화 효과까지 안녕하세요^^ 림코치입니다 오늘은 저와 개인레슨을 오랜기간동안 함께 했던 회원님 얘기를 해볼까해요 회원님이 센터에 방문했던 시기, 디스크 수술을 하신 이후였어요 그래서 항상 허리에 대한 이슈가 많아 동작의 제한이 많았습니다 운동의 목적은 자세교정과 허리통증완화를 원하셨어요 레슨전에 체형을 사진으로 보면 머리끝부터 발끝까지의 중심선을 그었을 때 중력중심선에서 많이 벗어난걸 확인해볼 수 있습니다 굽은등 무릎의 과도한 신전 배가 앞으로 나오는 등등의 스웨이백 체형의 특징을 볼 수 있어요 어디서 많이 보던 자세아닌가요^^ 좌식생활과 컴퓨터업무를 많이 하는 현대인들에게 자주 보여지는 자세이죠 스웨이백체형에 맞는 운동을 필수적으로 해주셔야해요 코로나와 바쁜 일정에도 불구하고 틈나는대로 운동을 해온 결과 회원님의 몸.. 더보기

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